Deixamos a nossa saúde mental de lado e isso é péssimo!
Ema 10 anos, de 2005 a 2015, a depressão cresceu 18,4%, vivemos no país com a maior prevalência da doença na América Latina, mas a maior parte dos brasileiros não se preocupa com a saúde mental. Não guardamos um momento para nos cuidar mentalmente mas gastamos uma quantidade gigante de tempo nas redes sociais. Falamos sobre o novo filme que saiu, o quanto o trabalho está puxado, como está sendo difícil a faculdade mas raramente comentamos como estamos nos sentindo. De uma forma invisível estamos adoecendo cada vez mais.
No ano de 2019 eu me peguei super preocupado com a minha constante perda de peso. Marquei médicos, fiz exames, comprei livros sobre nutrição e alimentação. Tudo isso graças a minha preocupação sobre a minha saúde física. Após alguns momentos, comecei a me perguntar se tinha a mesma preocupação com a minha saúde mental e caso não, qual seria o motivo. Depois de alguns momentos, cheguei em uma conclusão … Não nos importamos com a saúde mental pois ela não é tão visível!
Toda alteração física no nosso corpo é facilmente notada. Desde quando estamos gripados até quando sofremos um acidente. Mesmo que não procuremos ajuda, temos conhecimento visual do que está acontecendo.
Já quando temos algum problema mental, como por exemplo fadiga ou estresse, não procuramos o porquê daquilo estar acontecendo, só aceitamos que aconteceu e seguimos a vida. Parece que só pelo fato do seu corpo está aparentemente saudável, você tem plenas condições de fazer qualquer coisa. Começamos a ver cansaço mental e falta de disposição como preguiça e é aí que mora o perigo.
Da mesma forma que um pequeno resfriado pode te levar a uma internação quando não tratado, um pequeno estresse constante também pode acarretar um problema maior. É como se o nosso corpo não fizesse distinção entre problemas físicos e mentais, para ele tudo é problema.
Uma forma de apresentar como fatores físicos e mentais se relacionam é analisando o resultado das emoções no nosso corpo. Quando estamos sob efeito de emoções positivas, nosso corpo libera uma substância chamada oxitocina. Quando o corpo começar a absorver esta substância, nossos vasos sanguíneos sofrem um processo de dilatação que como consequência temos a diminuição da pressão arterial. De forma análoga, quando estamos sobre efeitos de emoções negativas, nosso corpo libera uma substância chamada cortisol, conhecido como substância do estresse. Uma vez liberado, ele faz o nosso corpo entrar em modo alerta, como se estivéssemos nos preparando para uma ameaça. Uma vez que não existe esta ameaça nosso corpo acaba absorvendo eles. Um alto nível de cortisol no corpo pode causar aumento de peso, pressão alta, diabetes e osteoporose.
Desta forma fica claro que não deveríamos separar a nossa saúde física da nossa saúde mental. Um vez que nosso corpo não é visto como um conjunto de partes que são independentes, mas como um conjunto de partes que tem um alto grau de relação.
Agora que sabemos que temos que cuidar não só do corpo mas da mente também, como fazer isso? Bem, este papo é para um próximo texto.
Se você já teve algum problema mental que mostrou consequências no seu corpo, ou nunca tinha parado para fazer a relação entre corpo e mente, deixa aqui nos comentários. Por hoje é só, e nos vemos na próxima!
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